Es oficial, llegó la temporada del año más alegre de todas, para celebrar en familia y repasar la forma en que hemos vivido los meses que se han ido. Es el momento perfecto para replantearnos nuestras metas y objetivos de cara a un nuevo periodo lleno de posibilidades; y la salud resulta ser una de las metas más comunes, pero más importantes; es esa meta que a veces dejamos de lado y aplazamos una y otra vez a lo largo del año.
En esta ocasión, conversamos con una joven que ha encontrado una pasión, un estilo de vida y una profesión en promover la salud física, mental y emocional a través de la actividad física con su iniciativa Elevate by Jema, a través de la cual ha construido una comunidad para ayudar a otras chicas a encontrar en el ejercicio y el autocuidado esa satisfacción que encontró ella, que le llevó a adoptar una nueva forma de vivir, una en la que se siente plenamente satisfecha consigo misma. Así que, si tu objetivo de cara al año que se avecina es transformar tus hábitos, esta es una entrevista que no te puedes perder.
«Al ver cómo pude cambiar mi vida de manera positiva y el gran impacto que esto causó en mí ,me di cuenta de que quería compartir eso con más chicas»
Así fue nuestra conversación con Jema:
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Oh!: Para ti, ¿qué es llevar un estilo de vida saludable?
Jema: Para mi es un balance entre cuidar mi cuerpo y mi bienestar emocional.
Significa mantener hábitos sostenibles, como alimentarme de manera saludable, mantenerme activa con mis entrenamientos, priorizar el descanso y cuidar mi salud mental. Pero lo más importante para mi es conocer mi cuerpo y saber escucharlo, respetando mis necesidades y objetivos sin caer en extremos disfrutando el privilegio de estar viva, sana, tener una familia y una linda relación.
Oh!: ¿Qué te llevó a tomar este rumbo con tu vida personal y cómo lo conviertes en una profesión?
Jema: No me sentía conforme conmigo misma física ni mentalmente, como muchas chicas, pasé por momentos de inseguridad. Decidí empezar a trabajar en mi, enfocarme en mi bienestar y en ser mi prioridad.
Invertí en educarme sobre salud, ejercicio y bienestar. Al ver cómo pude cambiar mi vida de manera positiva y el gran impacto que esto causó en mí ,me di cuenta de que quería compartir eso con más chicas.
Amo inspirar y ayudar a otras mujeres a sentirse fuertes, seguras y felices en su propia piel.
Oh!: Háblanos de Elevate by Jema, ¿en qué momento decides llevar tus conocimientos en salud y estilo de vida a otras mujeres?
Jema: La decisión de compartir mis conocimientos en salud y estilo de vida con otras mujeres surgió de mi propia experiencia personal, yo se que se siente sentirse insegura, no saber como empezar, o intentarlo y no ver resultados. Cuando empecé me hubiese gustado tener a alguien a mi lado guiándome en todo el proceso, motivándome y enseñándome desde la empatía. Amo inspirar y ayudar a otras mujeres a sentirse fuertes, seguras y felices en su propia piel.
Lo hago mostrando que un estilo de vida saludable puede ser simple, sostenible y adaptado al estilo de vida de cada persona. Hoy uso mi experiencia y plataforma para motivar a otras chicas a cuidar de sí mismas y a alcanzar sus metas, tanto en el aspecto físico como emocional.
Oh!: ¿Cómo ha sido la experiencia de trabajar con mujeres en ese sentido?
Jema: Para mi no hay nada más satisfactorio que poder impactar de manera positiva en la vida de tantas chicas.
He visto cómo, al brindarles herramientas prácticas y apoyo emocional, muchas logran descubrir su fuerza interior y desarrollan confianza no solo en su cuerpo, sino también en su capacidad para alcanzar lo que se propongan.
Es increíble ver cómo los cambios en su estilo de vida impactan no solo en su salud física, sino también en su bienestar emocional y mental.
Para mí, trabajar con mujeres no es solo enseñarles, sino también aprender de ellas y formar parte de una comunidad de apoyo y crecimiento mutuo.
Oh!: Un estilo de vida saludable trasciende el trabajo físico para transformar la apariencia; también toca la parte emocional. ¿Háblanos de cómo trabajas tú esa parte de tus clientas?
Jema: Trabajar la parte emocional es clave porque la verdadera transformación empieza desde adentro. Con mis clientas, trabajo en ayudarlas a mejorar cómo se sienten consigo mismas, no solo en cómo se ven y en saber que su bienestar emocional es tan importante como el físico, y que ambos deben ir de la mano.
Un estilo de vida saludable no se trata de perfección, sino de tener un balance y de ser constantes. Se trata de construir una relación positiva con la alimentación, el ejercicio y consigo mismas, dejando atrás la culpa y abrazando el autocuidado desde el amor propio.
La idea es que aprendan que cuidarse no es hacerlo todo perfecto, sino encontrar un balance. Les enseño a disfrutar el proceso, a quitarse la culpa y a cuidar su cuerpo desde el amor, no desde la presión y la culpa. La clave está en sentirse bien por dentro para que eso también se refleje por fuera.
Oh! Entremos en un día cotidiano en la vida de Jema: Cuéntanos sobre cómo se ve un día cualquiera entu vida, ¿qué hábitos has desarrollado sin los cuales no puedes vivir?
Jema: Para mi es esencial levantarme y dar gracias a Dios, el vivir en agradecimiento ha cambiado mi vida, me ha ayudado a ver las cosas de un punto de vista positivo y a no tener quejas en mi día a día. También, cuidar mi alimentación me hace sentir bien conmigo misma y con más energía y el mantenerme activa me hace desconectarme de todo y tener ese espacio seguro conmigo misma, esos son mis hábitos no negociables.
Oh!: Basado en tu experiencia, ¿cuáles dirías que son las claves para lograr un estilo de vida saludable, que toque tanto tu vida cotidiana, tu salud emocional y la forma en que te relacionas con los demás?
Jema: Para mi es clave: encontrar el balance y que sea algo sostenible para ti, rodearte de las personas correctas que te sumen y te inspiren a ser mejor, disfrutarte el proceso, no solo se trata de restricciones sino de encontrar algo que disfrutes y hacerlo parte de tu estilo de vida.
Y lo más importante, tener paciencia y confiar en el proceso. Los cambios no llegan de la noche a la mañana pero si sigues trabajando en ti de manera constante estarás cada día más cerca de tu meta. Si un día no puedes cumplirte, eliminar ese sentimiento de culpa y no pensar que ya no vale la pena y que hiciste todo mal, simplemente al otro retomar más fuerte.
¡Somos lo que hacemos la mayor parte del tiempo! Y debemos buscar la constancia no la perfección.
Oh!: ¿Qué tan importante es la alimentación en ese sentido?
Jema: La alimentación juega uno de los roles más importantes, una buena alimentación ayuda a que tu cuerpo funcione bien, mejora tu salud y hasta tu estado de ánimo, es la base de cómo te sientes, tanto físicamente como emocionalmente.
La alimentación es clave, pero no se trata de comer «perfecto». Es encontrar un balance, disfrutar lo que comes y darle a tu cuerpo lo que necesita para estar bien. Comer bien te da energía, te hace sentir más fuerte y mejora cómo te enfrentas al día y te relacionas con los demás.
Buscar algo que disfrutes, ya sea una actividad física, una receta saludable o una práctica de autocuidado. Si lo disfrutas, será más fácil mantenerlo.
Oh!: En tus plataformas sociales te muestras como una apasionada de la moda, ¿qué pieza no puede faltar en tu closet?
Jema: Si, una de mis mayores pasiones es la moda.
Es algo que se me da de manera muy natural y disfruto mucho. Me encanta cómo un simple outfit puede hacerte sentir más segura, cómoda o poderosa.
En mi closet no puede faltar una camisa blanca, es una pieza súper versátil que puedes usar tanto para un look casual como para algo más elegante. Siempre eleva cualquier outfit y nunca pasa de moda.
Oh!: En ese sentido, ¿qué accesorio llevarías contigo en todo momento, en cualquier ocasión?
Jema: Un par de gafas de sol. Siempre elevan tu look, son funcionales y te hacen ver chic en cualquier ocasión.
Oh!: Para nuestras chicas que buscan transformar sus vidas y vivir de manera más saludable, ¿qué consejos les darías? ¿Cómo dan ese primer paso que, a veces, es tan difícil?
Jema: Mi consejo principal es empezar con pasos pequeños, pero consistentes. Ponerte metas realistas y sostenibles, no tienes que cambiar todo de golpe.
Crea un hábito a la vez, no tienes que hacerlo todo al mismo tiempo.
Buscar algo que disfrutes, ya sea una actividad física, una receta saludable o una práctica de autocuidado. Si lo disfrutas, será más fácil mantenerlo.
Rodéate de apoyo, de personas que te motiven y te inspiren,busca una comunidad que te motive. El apoyo hace que el proceso sea más llevadero.
Oh!: Finalmente, cinco secretos de estilo: maquillaje y combinación de piezas de vestir de Jema Pérez para ese estilo chic-jovial, pero sofisticado que muestras en tus redes sociales.
Jema:
- Ponerte un buen outfit elevará tu mood y te hará sentirte más cómoda contigo misma. Dedicate tiempo en andar arreglada, tu atraes lo que tu proyectas
- Invierte en básicos de buena calidad como una camisa blanca, un blazer negro y buenos jeans. Estas piezas son versátiles y se pueden combinar fácilmente para crear looks elegantes pero relajados.
- En el maquillaje, menos es más , un maquillaje natural con piel luminosa siempre es clave. Me enfoco en una base ligera, un toque de blush para dar frescura y labios en tonos nude o rosados. Para un toque chic, nunca falla un delineado sutil o pestañas bien definidas.
- Los sets de dos piezas, como un top y pantalón o falda del mismo color o estampado, son fáciles de usar y siempre se ven arreglados sin esfuerzo.
- Juega con proporciones, Si usas algo ajustado en la parte superior, combínalo con algo más suelto abajo y siempre elegir ropa que favorezca tu tipo de cuerpo.
