Nuevamente, vemos cómo las personas a través de TikTok crean e impulsan tendencias de diferentes tipos, siendo áreas como la belleza y el cuidado personal de las más virales. Hace poco, se ha hablado del Cozy cardio, un procedimiento que se lleva a cabo para hacer del ejercicio algo más entretenido.
Relacionar el ambiente relajante con el ejercicio cardiovascular puede sonar extraño, hasta que conoces sobre esta iniciativa. Y es que precisamente de eso trata, de unir estas dos cosas, haciendo cardio en un ambiente más calmado y que la persona se sienta cómoda en el mismo.
Este término se dio a conocer por la influencer Hope Zuckerbrow quien en sus videos de la red social puede visualizarse haciendo ejercicios en la sala de su casa con pijama mientras usa una andadora. Estos audiovisuales acumulan más de 34 millones de likes en la plataforma.
Recientes
De acuerdo con CNN, anteriormente Hope solía realizar entrenamientos con la meta de perder 45 kilos, pero cuando recuperó casi la mitad de ese peso, se dio cuenta de que necesitaba sanar su relación con el ejercicio.
“El ejercicio ya no era divertido, y solo me movía para perder peso, no para sentirme bien o estar sana. Quería poner en marcha la alegría cuando se trataba de movimiento”, contó. Y así fue como se puso en marcha con el Cozy cardio, convirtiendo las velas, café, luces de colores y su andadora en sus mayores aliadas en medio de esta aventura.
Este nuevo modo de ejercicio ayuda a que las prácticas sean más relajantes y las personas tengan más motivación y ganas de llevarlas a cabo, muchos lo hacen desde la comodidad de sus hogares para mayor intimidad y concentración.
Es cambiar esa percepción que se tiene del ejercicio como un castigo y que pase a ser un pasatiempo entretenido y relajante.
¿Cómo llevar a cabo el Cozy cardio?
Lo primero que debes saber es que lo más importante de este procedimiento es ser constante, sin necesidad de comenzar en el nivel más acelerado. Aquí te recomendamos ir despacio y luego, según consideres y te vayas acostumbrando, subir de nivel.
Puedes apoyarte de música relajante, quizá una que otra vela aromática, luz tenue o apagada, entre otras cosas que vayan en busca de tu relajación.
Es un método que verdaderamente sirve para aquellas personas que quieren introducirse a realizar actividades físicas y no se animan.
No obstante, además de sesiones de cardio, los expertos recomiendan ampliar tu rutina con actividades cada vez más intensas, algunas incluso al aire libre ya que tiene múltiples beneficios para la salud y prevención de algunas enfermedades.
