Un error que muchos cometemos es querer que nuestros propósitos se cumplan de manera rápida. Por ejemplo, cuando tenemos en nuestra mente bajar de peso, no pensamos en otra cosa más que los resultados se vean inmediatamente.
Aunque creas que es una gran meta, permítenos decirte que no es así.
No es que se corra riesgo alguno haciendo dietas, al contrario, son muy buenas, siempre y cuando se hagan bajo la recomendación de un especialista, quien se encarga de recetarla bajo una serie de análisis e investigaciones sobre el paciente.
Recientes
Hay personas que no siguen esta regla, sino que buscan a través de la web o siguen consejos de personas cercanas y se someten a las llamadas ‘dietas milagro’, esas en las que se ven resultados en muy poco tiempo.
Por si no sabías, ese tipo de dietas, a diferencia de las otras, hacen un daño en nuestra nutrición, tanto a corto como a largo plazo.
Lo que mayormente se aconseja es que, si quieres someterte a una dieta para disminuir peso, consulta con un doctor especializado en el área para conocer cuáles son las dietas más convenientes para ti.
4 dietas para bajar de peso que son bastante peligrosas
Dietas depurativas
Las dietas depurativas consisten en tomar tés que aseguran que quien los ingiera podría bajar hasta tres kilos en tres días.
“Esta dieta carece de los nutrientes mínimos diarios que nuestro cuerpo necesita para mantener sus diferentes funciones en un estado óptimo de funcionamiento”, explicó Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).
Igualmente, indicó a través de Cliki Salud que esta no aporta proteínas ni grasas de ningún tipo, motivo por el cual la pérdida de peso que se produzca a través de esta dieta sería principalmente de agua y masa muscular.
Puede causar malestares como debilidad, mareos, falta de vitalidad y efecto rebote posterior.
Dieta del huevo
Se trata de consumir este alimento acompañado de frutas y verduras. Quizá suena bien para ti, ya que equivale a una reducción de hidratos de carbono y varias calorías, pero no es buena.
Según explica La Sexta, esta dieta es muy baja en energía, aporta aproximadamente 900 kilocalorías, algo muy drástico para el cuerpo y puede llevar a una pérdida excesiva de líquidos y masa muscular.
Dietas Atkins
En la década de los 70, el cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins publicó un libro que llevaba como título ‘La revolución dietética del Dr. Atkins’, donde aseguraba una pérdida de peso a través de su dieta.
Esta se centra en el consumo de grasas y proteínas, recudiendo a la vez el consumo de carbohidratos.
La comunidad científica ha cuestionado incluso sobre esta dieta ya que no es considerada como saludable por eliminar completamente los carbohidratos y, al mismo tiempo, ser rica en proteínas, con alimentos poco recomendables para una dieta de este tipo.
De acuerdo con Soluciones para Adelgazar, la dieta Atkins incluso puede perjudicar órganos como los riñones y el hígado, debido a que deben trabajar más de lo normal.
Dieta del pomelo
Esta dieta indica que comer pomelo puede promover el bajar de peso. No obstante, se dice que esta dieta no es tan saludable ya que restringe los nutrientes y calorías, así como puede causar efectos como dolor de cabeza, estreñimiento y fatiga, indicó el sitio LBDC.
