Comienza el apuro por esa meta que te propusiste en diciembre 2021, que comenzarías a tomar medidas saludables para bajar de peso, y para mantener tu salud, pero te ha cogido lo tarde: ¡Ya estamos en noviembre! Y el final del 2022 está a ley de 5 lunes.
Te comento lo siguiente: primero es perder peso para mantenerlo, además es muy importante que hagas tus procesos conscientes de lo que haces, no mecánicamente, para que tu estilo saludable se mantenga a largo plazo y dejes esos sustos y arrepentimientos.
Dentro de estos 10 años de experiencia tanto personal como laboral, he visto desde dietas de jugos, de sopas, de la manzana, del té, de tomar laxantes, ansiolíticos y diuréticos… todo lo anterior es fatal.
Recientes
Porque sí perderás en una semana 10- 15 libras pero, ¿Y luego? ¡Qué harás para mantenerlo! Esto no es sano, no es nutritivo, no es sostenible ni en el tiempo, ni humanamente posible que te puedas sostener con ese tipo de cosas en la vida.
Pues, te tengo la solución para perder peso de manera rápida, segura y eficaz, siendo sostenible en el tiempo aprendiendo a comer de todo.
Tomando en cuenta que este proceso debe ser individualizado, luego de evaluarte con tu médico de preferencia, viendo tus condiciones físicas, metabólicas y humanas para entrar en el proceso de pérdida de grasa localizada, trabajando la lipoinflamación crónica, es la llamada dieta PNK.
Sí, esa misma a la que muchos conocen como “los sobresitos”, pues esto no es sobresitos. Quiero que te enteres que este tratamiento médico consta de dos pasos y podemos lograr una buena pérdida de peso en 21 días, de hasta 15-21 lbs.
¿En qué consiste?
Este método PNK, PNK DEFINE Y PNK Expert, es una dieta proteinada hipocalórica e hipolipídica, donde su nombre lo dice, que tienes aportes de proteínas según cada paciente, por lo tanto no habrá pérdida de masa muscular.
Consumes vegetales y verduras, más vitaminas necesarias para que estés en salud e hidratada, porque debes de tomar más de dos litros de agua en un día.
Tu seguimiento será de manera personalizada 24/7 por mí, siempre monitoreada. Ya al 8vo día, si no has transgredido se debe, dentro del paso cetogénico, según cada paciente, de incorporar alimentos que serán proteínas de alto valor biológico de origen animal, donde se introducen cada vez más veces, con el mismo estado metabólico, en cetosis controlada, vitaminada, hidratada y proteinada hasta perder el 80% del peso.
Luego de haber culminado, en una semana se pierde, de manera rápida, saludable y eficaz desde 5- 12 libras.
Lo que más me gusta de trabajar con este método, es que es el único que mundialmente es avalado por numerosos estudios y me brinda la herramienta de hacerle a cada uno de mis bellos pacientes una reeducación alimentaria, enseñándoles que antes de abandonar un proceso de pérdida de peso, debemos hacer una adaptación metabólica, introduciendo todo tipo de alimentación, desde un buen desayuno, una rica y nutritiva merienda, un completo almuerzo y cena, todo equilibrado.
Entonces, ahí conocerás la prueba del error, cuánto serán tus cantidades de todos los macronutrientes para mantener tu peso, ahí entenderás cuando es mucho.
O sea cuánto te has pasado en cuanto a tus porciones para mantenerte, y cuánto es tu porción para adelgazar, en el caso que subas unas 2-3 libritas en tu mantenimiento.
Lo importante de todo esto, es que cualquier tipo de dietas que hagas, hazla con un acompañamiento médico, con un seguimiento adecuado y, a la vez, que te enseñen a comer, de acuerdo con tus gustos tanto diarios, como los esporádicos.
