El yoga es una práctica que ayuda al ser humano a conectar con su cuerpo, mente y espíritu, y en el mismo proceso mejora la condición física. ¿Pero has escuchado sobre el yoga facial?
¿Qué es el yoga facial?
Seguro sabes que el yoga es aquella actividad donde se realizan ejercicios y posturas. Pues el yoga facial es lo mismo, simplemente que, como su mismo nombre lo indica, este se enfoca en la zona del rostro.
¿Cómo lo hace? Pues a través de masajes y ejercicios cuya labor sea relajar y aportar más elasticidad a los músculos y piel del rostro, ayudando a que el mismo pueda lucir más sano y brillante.
Recientes
Según plasmó Laura Botero en su libro ‘Yoga Facial’, esta permite conservar el tono muscular, que empieza a perderse por la edad, durante más tiempo.
“Una buena rutina con ejercicios de tonificación muscular y automasajes ayuda a esculpir y moldear el rostro, disminuyendo la flacidez y la irrevocable caída de ciertos músculos faciales, como las mejillas”, explicó.
Beneficios
El rostro contiene puntos que cuando se ejercitan aportan energía y mejoran muchos aspectos de nuestra salud, como el estado anímico, físico y mental.
De acuerdo con Lullage, realizar yoga facial es bueno ya que aporta flexibilidad a la piel, y por tal motivo esta tarda más en envejecer. Al mismo tiempo, hace que el cutis se mantenga terso y elimine arrugas.
Asimismo, la práctica estimula la circulación sanguínea, apartando desechos de nutrientes y eliminando toxinas que el organismo necesita.
Muchas personas buscamos a través del yoga obtener relajación, y es por eso que ayuda a reducir el estrés, presión y tensión acumulada en dichos músculos, lo cual también se refleja en la cara.
Cabe recordar que el yoga facial es un ejercicio, y por ende ponerlo en práctica beneficiará la musculatura del rostro, ya que la piel se mantendrá más tersa y se verá menos flácida.
Ejercicios de yoga facial que te servirán
- Para labios, mandíbula y cuello: Inclina la cabeza hacia atrás mientras miras hacia arriba y haz una expresión como si estuvieses lanzando un beso.
Babe Laboratorios recomienda repetirlo 10 veces. Cuando termines, relaja el rostro y ve respirando profundo para finalizar.
- Para las mejillas: Succiona tus mejillas y da ligeros golpes en ambas con tus manos. Mantén la posición durante 30 segundos y trata de repetir 10 veces. El ejercicio te ayudará a fortalecer y levantar las mejillas.
- Para los ojos: Mueve tus ojos hacia los lados y luego de arriba hacia abajo evitando no mover la cara. Esto evitará las arrugas que salen alrededor de los ojos.
- Para la frente: Coloca tus dedos en la frente y haz ligeros movimientos hacia arriba con la intención de abrir los ojos. Al finalizar, levanta tus cejas haciendo que no se forme ninguna arruga.
