Olvídate de las cremas antienvejecimiento y las agujas de toxinas, ya que existe una técnica alternativa muy eficaz para prevenir el envejecimiento de la piel del rostro, se trata del yoga facial. Este método natural se basa en un conjunto de ejercicios que tiene por objetivo tonificar los músculos de la cara, para corregir la flacidez y prevenir la aparición de posibles signos de la edad. Ara Rosón, pionera de esta disciplina, explica que se inspira en muchos de los principios del yoga, en especial el entrenamiento estético o isométrico.
Los ejercicios se centran en los movimientos y expresiones faciales, y se pueden practicar en casa. La experta aconseja iniciar de la mano de un profesional y que, en la etapa de aprendizaje, entrenar a diario durante un período de tres semanas.
Existen tres ejercicios básicos fundamentales, para poder ejecutar ejercicios y todo lo que necesitas son 10 minutos al día:
THE CAP
Consiste en abrazar la frente con tus manos y presionar a la altura de los temporales. Después, te concentras en mover las orejas hacia atrás, dirigiendo la tensión hacia la coronilla y, por último, mantén la tensión durante 5 segundos. Repite 5 veces.
Recientes
THE BIG SMILE
Primero entreabres la boca, para después esbozar, lentamente, una sonrisa curvada, como si un hilo tirase de las comisuras de los labios hacia el trago de las orejas, y mantén la tensión durante 5 segundos. Para terminar, sin dejar de sonreír, amplía la sonrisa y ténsala por otros 5 segundos. Repite hasta bosquejar la mayor amplitud de sonrisa posible.
THE CORK
Empieza entreabriendo la boca y decir una «O» ovalada, cubriendo los dientes superiores e inferiores. Después, introduce los dedos índices en las comisuras y ejerce presión, sin que la boca se deforme. Mantén la tensión durante 5 segundos. Repite 5 veces.
BENEFICIOS
Entre los principales beneficios del yoga, o “estiramiento facial”, se encuentran combatir la flacidez , ya que favorece la circulación de los vasos sanguíneos presentes en esta zona, así como el fortalecimiento de los músculos de la cara y el cuello; además de la eliminación de arrugas a través de la expulsión de toxinas (también activa los músculos y la circulación).
