La actriz que siempre ha sido referencia de belleza y que desde su papel como Rachel en Friends ha acaparado la atención de los paparazzi, ¡tiene sus trucos! ¿Cuáles son? Te hemos recopilado los 4 más importantes para que sí, los pongas en práctica.
El descanso y desconecte
Mucho lo mencionan los expertos, descansar rejuvenece. Y es que en una reciente entrevista con E!, la actriz dijo que tiene una regla firme: “Sin teléfonos, sin correo electrónico, sin mensajes de texto y sin redes sociales. No mires nada de eso durante una buena hora, hora y media.
Al igual explicó que “No es solo nutricional, es emocional, es espiritual. Ser realmente consciente de lo que uno pone en sus oídos, sus ojos, lo que ingiere, las redes sociales a las que entra, las noticias. Es muy crucial para nuestro bienestar“.
Recientes
¿Flexible? Sí que lo es, un día a la semana (los domingos) los dedica a descansar y comer lo que se le antoje, desde comida mexicana, hasta pasta.
Pocos carbohidratos
Pero lo anterior ocurre un solo día. Su interés por el bienestar es heredado, ya que su madre era adicta a la buena salud y a la vida sana.
Ha mencionado que de niña consumía trigo y avena, todo tipo de brotes. Y la cosa no ha cambiado a sus 52 años, ya que la actriz se ha esforzado por una dieta balanceada, baja en carbohidratos y sin gluten con muchas proteínas y verduras. Además practica el ayuno intermitente, por lo que no consume “nada de comida en la mañana”, el plan de alimentación, que requiere ayunar durante 16 horas al día y comer sólo durante un período de ocho horas.
Colágeno en polvo
¿Lo has escuchado? Pues, consumir un suplemento de colágeno en polvo, según ella, le da muy buenos resultados.
“Lo he estado usando durante siete años y me sentí extremadamente orgánica”, explicó. “Es algo que he usado todos los días durante mucho, mucho tiempo. Y creo en eso y me encanta. He visto los resultados, he convertido a la gente en él”, ha dicho para la revista Elle.
¿Cómo lo consume? Normalmente lo mezcla con su café o con sus batidos de fruta por las mañanas (o después de ejercitar) para mantener la piel luminosa, fortalecer las articulaciones y los huesos, y mejorar su cabello y uñas, que son los principales beneficios que este suplemento aporta.
Sí, ejercicios
La actriz, de quien se rumora volverá con Brad Pitt, hace ejercicios casi todos los días, al menos cinco o seis días a la semana. ¿Qué hace? 40 minutos de cardio: giro, carrera, elíptica o una combinación de los tres. Y a eso le suma el hago pilates un día a la semana, y además yoga, tres días a la semana.
“Me llevo pesas de ocho libras cada vez que me alojo en un hotel. Siempre es bueno hacer ejercicios para los brazos cuando miras televisión o hablas por teléfono. También me encanta estirarme antes de irme a la cama, y normalmente hago un par de abdominales”, dijo a la revista Well+Good
Al mismo medio le comentó que “Hago esta clase de spin-yoga durante media hora y luego hacemos yoga durante 40 minutos. Eso es bastante intenso. Luego voy a un gimnasio, donde hago entrenamiento de fuerza o simplemente lo mío en la cinta, la bicicleta o la elíptica, solo para cambiar las cosas. Mantener tu cuerpo confundido es siempre la clave para mí […] Y es realmente bueno hacer sprints, entrenar a intervalos, porque es monótono hacer un ritmo”.
