5 maneras de prevenir el cáncer

04/02/2021

Hoy es el día elegido para celebrarse el Día Mundial contra el Cáncer, la enfermedad que llega a provocar 9,6 millones de muertes al año. ¿Cómo? El cáncer provoca que un grupo de células del organismo crezcan de manera incontrolada dando lugar a un bulto o masa, que en muchos casos, sin una detección a tiempo, puede tener finales fatales.

Y sí que las pruebas de prevención y las buenas decisiones de salud han repercutido en que las tasas de cáncer hayan bajado durante los últimos 20 años. Pero a pesar de estas cifras (publicadas por la Organización Mundial de la Salud), también afirman en un informe de 219 que, el 40% aproximadamente de las personas en los Estados Unidos tendrá cáncer en algún momento de su vida.

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¿Qué debes hacer? ¡Cuidarte! Aquí te dejamos cómo

Aproximadamente el 40 % de todos los cánceres están asociados al sobrepeso y a la obesidad. ¡Por lo menos con 13 tipos de cáncer! Así que haz ejercicio. Lo recomendado es dedicar 30 minutos, 5 días a la semana. ¡Actívate!
Como muchos saben, el consumo de tabaco puede causar cáncer en todo el cuerpo, ¡no solo cáncer de pulmón! Deje de fumar y, más importante aún, manténgase alejado del humo de otros fumadores.
Medicina preventiva. Sí, ir al médico regularmente (sin estar enfermos) es vital. Como decía mi abuela, “no ponga el candado después del robo”… Hágase las pruebas de detección del cáncer que sean adecuadas para usted. Está demostrado que estas podrían detectar temprano los cánceres de mama, de cuello uterino y el cáncer colorrectal. Y manténgase escuchando su cuerpo.
¡El protector solar no es solo para no envejecer! Los rayos ultravioleta (UV) del sol, e incluso las fuentes artificiales como una cama o cabina bronceadora, o lámpara solar, pueden causar cáncer de piel, el tipo de cáncer más común de todos. Usa barreras protectoras: sombreros, sombrillas, y mucha crema protectora.
Y, aunque tomarse unas copas de celebración nunca está demás, tenemos que tener claros que beber alcohol aumenta su riesgo de tener seis tipos de cáncer, incluido el de mama y el colorrectal. !Sé prudente!