Se le conoce como dieta a las regulaciones alimentarias, en cuanto a cantidades, tipos o mezclas, que una persona realiza.
Recurren a este régimen por diferentes motivos, como bajar de peso o buscar un aumento en este, haciendo enfoque en los hábitos que llevan a la hora de comer y desean mejorar sus condiciones físicas y su salud en general.
Pero no siempre se lleva de la manera correcta. Sí bien el proceso que lleva la dieta es con el objetivo de mejorar la salud de las personas, no siempre se obtiene un resultado positivo, y esto a veces se debe a siempre estar a dieta.
¿Debemos estar siempre a dieta?
Aunque suele confundirse, no es lo mismo llevar una alimentación saludable que siempre seguir las pautas de una dieta.
Y esto no es sano completamente, ya que, según informó la nutricionista Victoria Lozada a través de Telva, incurrir en un dietismo crónico, práctica que llevan a cabo las personas que pasan toda la vida bajo dieta, no lleva a nada bueno.
La especialista indicó que estar siempre a dieta conduce a subidas y bajadas de peso bastante drásticas, lo que se conoce como efecto yoyo o rebote, y que puede afectar en nuestro metabolismo, así como en la masa muscular y composición corporal.
Igualmente, dijo que el hecho de bajar de peso luego de subirlo de manera repentina suele ser cada vez más complicado, y esto es debido a que nunca llegamos a bajar los niveles de grasa del organismo de la manera que se debe.
Esto lleva a dañar el músculo y un gran tormento para la mente. Por si fuese poco, este proceso excesivo induciría a que el deseo de los alimentos que no se pueden ingerir a causa de la dieta incremente, más cuando esta es por un periodo prolongado, comentó la experta.
¿Qué debo hacer?
En vez de seguir dietas que nos comprometan a nosotros y nuestra salud, lo más conveniente es, en primer lugar, aprender a comer y descubrir qué nos favorece y qué no, conociendo y a la vez cuidando la salud sin necesidad de someterse siempre a dietas.
Asimismo, según recomendó Lozada, podemos adaptar la alimentación a cada situación, ya que no siempre se tendrá la oportunidad de comer lo mismo en otros lugares.
“Hay que aprender a comer, escuchar nuestras sensaciones y aprender a entender que las obsesiones no nos llevan a ningún lado” enunció.
