Para nadie es un secreto que pertenecer a un ambiente laboral “negativo” puede ser una razón muy poderosa para que tu paz interior desaparezca por tiempo indefinido. Tu energía espiritual es tan importante como tu fortaleza corporal para poder llevar a cabo tu listado de tareas por cumplir. Hay diversas razones por las cuales tus días en la oficina se pueden volver incómodos, hasta martirizantes. Expertos en el campo de recursos humanos, han tratado de explicar algunas de las causas, que provocan un ‘‘mal ambiente laboral’’ en la oficina. Regularmente, problemas comunicativos y falta de inteligencia emocional son motivos por los cuales mucha gente desearía no volver la mañana siguiente a su puesto de trabajo.
1. ¡No todo está perdido! Nos contactamos con la psicóloga clínica Sanya Pujols, quien nos dio algunas recomendaciones que favorecerán tu óptimo desempeño en la oficina y logres mantener tu paz interior.
2. No te tomes todo personal Es muy probable que en algunos momentos en la oficina surjan comentarios que quizás te resulten ofensivos. Lo mejor en este tipo de casos es no tomarte esas anotaciones de manera personal.
3. ¡Sí a las vacaciones! Las vacaciones además de ser la fecha más esperada por muchos en la oficina, tienen el poder de ayudarte a cortar situaciones incómodas, según la experta en manejo de conducta. Facilitan darle paso al olvido de cualquier disgusto y permiten que regreses a tu lugar de trabajo con energías renovadas.
4. Cortar desde la raíz. No subestimes y prestale atención a esas pequeñas situaciones, porque a largo plazo, pueden convertirse en graves problemas que requerirán soluciones drásticas.
5. Controla las emociones. Una persona que tiene dominio de sus emociones, con toda seguridad tiene el 50% de su éxito asegurado en la vida. Si logras dominar tus emociones y saber cómo ser con cada persona, acorde a su personalidad, difícilmente tendrás malentendidos.
6. No supongas, ¡pregunta! La comunicación es vital para lograr relaciones interpersonales saludables. El preguntar para aclarar dudas te ayudará en gran parte a no verte involucrado en problemas.
7. No nades en contra de la corriente La psicóloga Pujols apunta que cada empresa tiene sus reglas a seguir. El hecho de que cumplas con estos lineamientos te evitará inconvenientes con tus superiores y compañeros de trabajo.
8. Cuida tu salud mental Estimula tu bienestar emocional, psicológico y social, mediante la práctica de deporte, ejercicios, actividades artísticas, manualidades; en fin, hacer cosas en tu tiempo libre que te llenen, que te hagan sentir feliz, para así tomarte un “respiro” en medio de la rutina.
9. Sé profesional “Además de desempeñar una excelente labor en tu puesto de trabajo, el ser ‘profesional’ implica evitar padecer el síndrome de ‘estar quemado’, que se trata de sentir un estrés continuo en el trabajo, provocando en la persona desmotivación e incapacidad laboral y social”, resalta la experta. Detalla que esto trae como consecuencia un cambio desfavorable para tu espíritu, ocasionando que mezcles tu inconveniente particular con el mal clima laboral, exagerando aún más tu situación emocional.
10. A ritmo de buena música La música tiene un impacto muy interesante en las ondas del cerebro, logrando cambios significativos en nuestro ánimo de manera positiva. Pujols nos invita a escuchar música suave y relajante por ser una de las mejores prácticas a implementar en tu rutina diaria antes de iniciar tu jornada.
11. Objetos que te den paz Es una buena idea colocar en tu lugar de trabajo adornos que te recuerden lugares y momentos agradables, por ejemplo: tener en tu escritorio una pintura o artesanía de un barco, si te gusta el mar; un avión, si te gusta viajar, para así evocar esa sensación de descanso y comodidad que tanto te gusta.
2. No te tomes todo personal Es muy probable que en algunos momentos en la oficina surjan comentarios que quizás te resulten ofensivos. Lo mejor en este tipo de casos es no tomarte esas anotaciones de manera personal.
3. ¡Sí a las vacaciones! Las vacaciones además de ser la fecha más esperada por muchos en la oficina, tienen el poder de ayudarte a cortar situaciones incómodas, según la experta en manejo de conducta. Facilitan darle paso al olvido de cualquier disgusto y permiten que regreses a tu lugar de trabajo con energías renovadas.
4. Cortar desde la raíz. No subestimes y prestale atención a esas pequeñas situaciones, porque a largo plazo, pueden convertirse en graves problemas que requerirán soluciones drásticas.
5. Controla las emociones. Una persona que tiene dominio de sus emociones, con toda seguridad tiene el 50% de su éxito asegurado en la vida. Si logras dominar tus emociones y saber cómo ser con cada persona, acorde a su personalidad, difícilmente tendrás malentendidos.
6. No supongas, ¡pregunta! La comunicación es vital para lograr relaciones interpersonales saludables. El preguntar para aclarar dudas te ayudará en gran parte a no verte involucrado en problemas.
7. No nades en contra de la corriente La psicóloga Pujols apunta que cada empresa tiene sus reglas a seguir. El hecho de que cumplas con estos lineamientos te evitará inconvenientes con tus superiores y compañeros de trabajo.
8. Cuida tu salud mental Estimula tu bienestar emocional, psicológico y social, mediante la práctica de deporte, ejercicios, actividades artísticas, manualidades; en fin, hacer cosas en tu tiempo libre que te llenen, que te hagan sentir feliz, para así tomarte un “respiro” en medio de la rutina.
9. Sé profesional “Además de desempeñar una excelente labor en tu puesto de trabajo, el ser ‘profesional’ implica evitar padecer el síndrome de ‘estar quemado’, que se trata de sentir un estrés continuo en el trabajo, provocando en la persona desmotivación e incapacidad laboral y social”, resalta la experta. Detalla que esto trae como consecuencia un cambio desfavorable para tu espíritu, ocasionando que mezcles tu inconveniente particular con el mal clima laboral, exagerando aún más tu situación emocional.
10. A ritmo de buena música La música tiene un impacto muy interesante en las ondas del cerebro, logrando cambios significativos en nuestro ánimo de manera positiva. Pujols nos invita a escuchar música suave y relajante por ser una de las mejores prácticas a implementar en tu rutina diaria antes de iniciar tu jornada.
11. Objetos que te den paz Es una buena idea colocar en tu lugar de trabajo adornos que te recuerden lugares y momentos agradables, por ejemplo: tener en tu escritorio una pintura o artesanía de un barco, si te gusta el mar; un avión, si te gusta viajar, para así evocar esa sensación de descanso y comodidad que tanto te gusta.
