A todos nos gusta sentirnos felices, pero, ¿Qué provoca este sentimiento en nuestro cuerpo? Los científicos lo descubrieron: serotonina, dopamina, endorfina y oxitocina, los cuatros químicos de la felicidad están en tu cerebro.
Pero, ¿cómo es el proceso?
¡Todo es gracias a los neurotransmisores! Estas son sustancias químicas generadas por nuestro cuerpo y son las encargadas de enviar información de una neurona a otra, a ese proceso se le llama sinapsis.
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¡Conoce como estimular los químicos de la felicidad!
Dopamina
Dicen los expertos que el amor y la lujuria nacen gracias a la dopamina, le llaman «la medidora del placer». Sus niveles incrementan cuando una meta es cumplida.
Consigue más dopamina: baila tus canciones favoritas, camina al aire libre, duerme mínimo 8 horas diarias, ejercítate mientras tomas el sol, busca cosas que te hagan reír.
Serotonina
Cuando la serotonina esta ausente en el cuerpo de una persona, esta no es capaz de recordar momentos en los que ha sido feliz. Esta sustancia influye directamente en el apetito y la temperatura corporal.
¡Necesitas una alta dosis de serotonina! Para conseguirla, disfruta de la naturaleza, práctica ejercicio, agradece siempre, trata de siempre recordar los buenos momentos.
Oxitocina
¡Que viva el amor! La oxitocina esta presente en cada encuentro que tenemos con alguien que nos gusta o que queremos. El estrés es una de las consecuencias de la ausencia de esta.
Mantén tu oxitocina elevada: piensa positivo, come chocolate negro, da regalos y recíbelos, abraza mucho, sé generoso.
Endorfina
A diferencia de los químicos anteriores este debemos mantenerlo en niveles muy bajos pues nos provoca estados anímicos no agradables como el dolor y el estrés.
¿Cómo evitar que se eleve? Lee libros entretenidos, ve películas, trabaja en equipo, no tomes nada personal, disfruta de tus hobbies.
