Nos empecinamos muchas veces en alcanzar ciertos objetivos y “cosas grandiosas” en el trabajo, algo que puede resultar ser un arma de doble filo para nosotros, ya que nos sumergimos en un total estrés y estado de ansiedad que afecta de manera cuantiosa a la salud y el entorno social en el que nos desempeñamos
Mal humor, episodios de tristeza, sensación de querer hacer más y no poder, o asumir que no somos tan capaces son algunas de las miles de ideas que inundan la mente de muchos jóvenes hoy día.
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Una vez estás inmerso en el “corre, corre” de todos los días: levantarte, preparar algo de comer, asearse, ir a laborar, tomar las clases de la universidad y volver a dormir para luego ir al trabajo al día siguiente… se vuelve un “círculo vicioso” que provoca el no dosificar el tiempo y olvidarnos del espacio que todo ser humano saludable necesita para sí mismo.
En una calurosa tarde, una amiga se sentó a conversar conmigo de todas las travesías en su trabajo actual. Ella ejerce en un departamento de ventas, donde se le exige cumplir metas laborales que, en ocasiones, son “inalcanzables”; han de imaginarse la presión que le crea esta situación.
Durante nuestra sincera plática, de dos jóvenes que pertenecemos a la generación Z, me contó sobre su desesperación por conseguir otro empleo, ya que por su posición económica no se puede permitir dejar el actual sin tener otra plaza asegurada, estado en el que viven muchos jóvenes en todo el mundo.
Me reveló que en dos ocasiones se ha desmayado producto de bajos niveles de azúcares en la sangre y de presión arterial baja, todo esto provocado por el estrés diario que vive, sumado a que no tiene el tiempo de alimentarse de manera correcta.
Su historia me dejó impactado y, a su vez, generaron en mí algunas preguntas: Perseguimos ser eficientes pero, ¿la estamos pasando bien? (…) ¿Nos estamos enfermando del estrés? ¿Es lo ideal ser “exitosos” y terminar enfermos, ansiosos o deprimidos?
¿Cuál es el resultado?
Aunque parezca exagerado, el afán de hacerlo bien y de asumir posiciones siendo jóvenes, está ocasionando en muchos una “carga pesada” y presionando psicológicamente en extremo. ¿Cuál es el resultado? Las tasas de hipertensión y diabéticos con menos de 30 años, producto del “afán del día día” han aumentado vertiginosamente.
La mirada de la experta
Por ello, tras estas altas tasas, hemos contactado a la psicóloga clínica Linette Betances, quien secundó que según un estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología (APA) en el 2016, apunta que el 39 % de las personas entre los 18 y 33 años se ven afectadas por el estrés laboral. ¿Por qué? Por la búsqueda de identidad, temas económicos, expectativas familiares o sociales respecto a su futuro y la competición con la preocupación de ser mejores.
¿Vale la pena esforzarse tanto?
La especialista subraya que hay que esforzarse, pero por las razones adecuadas. “Cuando somos fieles a nuestros ideales y podemos definir nuestro propio concepto de éxito, siempre valdrá la pena (…). Las personas que se sienten autorrealizadas o exitosas se caracterizan por saber orientar los problemas, mayor autoestima, calidad de vida, independiente, entre otras cualidades”, exteriorizó la psicóloga.
El trabajo como vía de escape
Para muchos chicos y chicas, el trabajo suele ser una vía de escape, pero, de acuerdo a la doctora clínica Betances, también influye que, en ocasiones, en los jóvenes repercute el deseo de demostrar que son competentes, productivos y que pueden cumplir con todas las exigencias y un poco más.
Sí, se convierte en una vía de “escape” cuando las personas tienen situaciones personales o familiares que no quieren afrontar y lo utilizan como refugio. El exceso, en ocasiones, proporciona una falsa felicidad, porque nuestro organismo tiene límites, es por esto que nunca es saludable estar sobrecargado, puesto que no aporta a la calidad de vida.
Identifica el estrés laboral
La experta manifiesta que los síntomas de estrés laboral se pueden identificar conociendo nuestras emociones y nuestros patrones conductuales en situaciones de presión, para así tomar conciencia y lidiar con los mismos. “Cuando estamos bajo mucha sobrecarga laboral lo ideal es acudir al personal de gestión de talento y a su psicólogo clínico de cabecera”, aconseja. Al tiempo que exterioriza que el estrés no se evita, se maneja; y para lograr esto, es importante conocernos a nosotros mismos y nuestras emociones para poder desarrollar estrategias de afrontamiento.
¿Hay repercusiones?
¡Claro que sí! El estrés sobrepasa los niveles normales y afecta considerablemente el funcionamiento del individuo en todos los ámbitos, por un desequilibrio en el esfuerzo-recompensa y el impacto de las situaciones estresantes sobre el bienestar físico y psicológico del individuo que se pueden desencadenar, según cuenta la magíster Linette.
Las repercusiones físicas producto del estrés son las enfermedades gastrointestinales, decaimiento corporal, tensión física y problemas cardíacos. En tanto, de forma psicológica están los episodios de ansiedad, ataques de pánico, depresión, irritabilidad, frustración, incapacidad para tomar decisiones, olvidos y resistencia al cambio.
Crecer laboralmente sin llegar a la fatiga
La experta Linette Betances expresa que, como jóvenes, el crecer profesionalmente no debe ser sinónimo de fatiga, de sobre exigirnos y de cargarnos con niveles altos de estrés. “Se recomienda como un punto fundamental desde el momento que los jóvenes se inserten en el mundo laboral, a que aprendan a mantener el equilibrio entre el trabajo y las actividades de disfrute (hacer ejercicios, actividades de ocio o simplemente no hacer nada)”, indica.
En definitiva, es necesario tomarnos un tiempo solo para nosotros y así lograr nuestros objetivos sin llegar a lamentables repercusiones y sin caer en “el círculo vicioso”.
