Ya conocemos a los millennials (personas nacidas entre 1980 y 1993) liberales, amantes a la tecnología, revolucionarios; pero con todo y eso siguen siendo jóvenes con miedos e inseguridades que buscan la plenitud y la felicidad que desean mostrar en las redes sociales.
Para lograr y disfrutar estos objetivos es vital tener una autoestima sana. Ahora, la pregunta es: ¿Una autoestima sana es prioridad para los millennials? Antes de darle respuesta a esta interrogante recordemos que es la autoestima y cuál es su importancia.
Se dice que la autoestima es tener una actitud positiva con uno mismo, aceptarse, respetarse y amarse tal y como uno es. Esta es sumamente importante pues de ella depende en gran manera nuestro desarrollo personal y social. Las personas con buena autoestima suelen no tener miedo de expresar sus sentimientos, no temen hablar con otras personas, son empáticos, responsables de sus actos, entre otras características.
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Al leer las últimas líneas del párrafo anterior, nos damos cuenta de que un gran porcentaje de los millennials alrededor del mundo no reúnen estas cualidades y queremos saber por qué.
¿Una generación de felicidad ficticia?
Se dice por ahí que los millennials es la generación más infeliz, estresada y con mas problemas de autoestima. Así lo ha asegurado en múltiples ocasiones Simon Sinek, el famoso conferencista, escritor y gurú del liderazgo, conocido internacionalmente por popularizar el concepto de «Círculo Dorado» (se aplica a las empresas para conocer en que objetivos tiene que centrar sus esfuerzos y como debe hacerlo).
Sinek dice que los millennials tienen una gran falta de autoestima y no disponen con los mecanismos para lidiar con el estrés. El conferencista asegura que esto se debe a la educación que han recibido, ya que fueron criados con la errónea idea de «la vida perfecta».
Además, menciona que la tecnología también tiene mucha culpa. Simon explica que la interacción con móviles y redes sociales libera un químico en el cerebro llamado dopamina. Este mismo neurotransmisor es el que también nos hace sentir bien cuando fumamos o bebemos.
Sinek cree firmemente que la generación Millennial, no sabe lidiar con el estrés, la ansiedad ni las relaciones sociales. Dice que estos jóvenes, cuando tienen un problema o se sienten inseguros, no llaman a un amigo o hablan con sus padres. Se refugian en las redes sociales.
Según el medio Infobae, el pronóstico para la salud mental de los millennials (definido por el centro de investigaciones con sede en Washington D. C., Pew Research Center, como aquellos que cumplieron 23 a 38 años en 2019) en 2020 no parece muy agradable: la depresión y las “muertes por agotamiento” están en aumento entre la generación, vinculadas a problemas como la soledad y el estrés económico. Pero todo eso comienza con la destrucción de su autoestima.
¡El ciberacoso tiene mucha culpa!
El ciberacoso también ha tenido mucho que ver en el deterioro de la autoestima de los millennials. Con la tecnología nacen las redes sociales, plataformas que se han convertido en hogar de acosadores que tienen como principales víctimas a los millennials al ser estos los que mas se exponen.
¡No todo esta perdido!
La psicóloga Sonia Castro del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) ofrece algunos consejos que te ayudarán a recuperar tu buena autoestima:
- Hazlo, inténtalo aunque puedas fracasar
- Sustituye tus objetivos por valores
- Identifica tus fortalezas
- Convierte tus pensamientos negativos en respuestas racionales
- Sepárate de tus miedos
- Perdónate a ti mismo, practica la autocompasión
- Aumenta tu confianza con las posturas de poder
- El mundo no gira a tu alrededor se empático
Nota: Acércate a un psicólogo y cuéntale tu problema. Tu vida cambiará.
¡Ánimo! Tu puedes recuperar tu autoestima!
