Esa sensación de cansancio en las piernas puede ocurrir por múltiples razones, como falta de actividad física, la edad, un calzado incómodo, y hasta la temperatura. Claramente, tiene sencillas soluciones que incluyen la hidratación del cuerpo.
Cuando presentamos dificultad al caminar, estar de pie, calambres o incluso ejercer un mínimo movimiento, se podría decir que nuestras piernas se sienten agotamiento.
Es mayormente un dolor no tan intenso, presentándose a veces como un simple calambre o molestia.
Recientes
Hay casos en lo que las piernas pueden hincharse en zonas como los tobillos o las pantorrillas, según explicó Normon.
¿Qué produce el cansancio o pesadez en las piernas?
Una de las principales causas de la sensación de pesadez en las piernas puede ser la denominada insuficiencia venosa.
Esto ocasiona que las venas de esta parte del cuerpo presente inconvenientes al facilitar el paso del flujo sanguíneo y enviar la sangre desde las piernas al corazón de manera eficiente.
Dicha afección provoca la acumulación de líquidos o incluso sangre en las zonas inferiores de las piernas, lo que causa sentir ese peso, así como hinchazón o aparición de varices, en algunas ocasiones.
Los síntomas pueden intensificarse con la edad, cuando las piernas van perdiendo elasticidad. Las mujeres corren mayor riesgo de padecer de insuficiencia venosa por las hormonas estrogénicas y progestágenos, que se ven implicadas directamente.
Trucos para combatir las piernas cansadas
Belén Acero, especialista en dermofarmacia y nutrición, detalló a Elle que para las piernas pesadas o cansadas puede funcionar alzar las piernas cada cierto tiempo, incluso puedes intentar tenerlas así mientras laboras.
“Alimentación saludable, rica en fibra, sin grasas, alcohol y azúcar (…) realizar ejercicio cardiovascular moderado, al menos media hora al día. Basta con caminar a ritmo ligero”, recomendó Acero.
En ese mismo orden, aconsejó realizar algún ejercicio en el que tengan que moverlas cada dos horas. “Beber agua suficiente, evitar el calor y la ropa ceñida, realizarnos pequeños masajes en sentido ascendente y aplicar frío cuando se pueda”, finalizó.
Para la hinchazón
Por otra parte, en el caso de las piernas hinchadas, se recomienda tomar un baño y aplicar agua fría en esta parte del cuerpo. Esto ayudará a recuperar ligereza y sentir más frescura en la zona.
Clarins aconsejó comenzar por las plantas de los pies e ir ascendiendo a lo largo de la zona, recorriendo después por todos lados, arriba, detrás y delante. Es mejor hacer esto por las mañanas.
En horas de la noche, después de tomar una refrescante ducha, toma un aceite drenante y aplícalo en tu piel húmeda para realizar un masaje que beneficiará la circulación y cansancio de las piernas.
“La aplicación de frío en las piernas es uno de los remedios que ayuda a mejorar el retorno venoso, sin duda. Por lo tanto, puede contribuir a mejorar la sensación”, informó Belén Acero a través de la misma fuente.
No obstante, también indicó que se debe tener en cuenta que es una situación física que se motiva por distintas causas donde se requieren que algunos hábitos de vida saludables sean abordados para mejorarla.
Asimismo, recomendó la supervisión de un especialista médico para evitar la producción de problemas mayores.
