La música puede ser ese extra push que algunos días necesitamos para levantar más peso, correr más rápido o simplemente no rendirnos en el último set de entrenamiento. Una buena playlist nos puede transformar cualquier rutina de ejercicio en una experiencia energética, poderosa y hasta divertida. Ya sea que estemos haciendo cardio, levantamiento de pesas o HIIT, aquí tienes 30 canciones perfectas para entrenar en el gym, previamente organizadas por tipo de entrenamiento y energía.
¡Dale play y siente el power!
🔥 Calentamiento: Entrenamiento para activar el cuerpo y la mente
- «Can’t Hold Us» – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton
- «Physical» – Dua Lipa
- «POWER» – Kanye West
- «Uptown Funk» – Mark Ronson ft. Bruno Mars
- «Good as Hell» – Lizzo
Estas canciones tienen el beat ideal para empezar con energía pero sin sobrecargarte. Son motivadoras y tienen flow para poner el cuerpo en actitud de movimiento.
Recientes
💪 Fuerza y pesas: Entra en modo bestia
- «Lose Yourself» – Eminem
- «Stronger» – Kanye West
- «X Gon’ Give It to Ya» – DMX
- «Remember the Name» – Fort Minor
- «DNA.» – Kendrick Lamar
- «Numb/Encore» – Linkin Park & Jay-Z
- «Till I Collapse» – Eminem ft. Nate Dogg
- «Indestructible» – Disturbed
- «Centuries» – Fall Out Boy
- «Can’t Be Touched» – Roy Jones Jr.
Aquí todo se trata de actitud. Esta sección está llena de tracks intensos, con bases fuertes y letras que te hacen sentir imparable. (créeme, vas a sentir el poder) jajaja…
🏃♂️ Cardio: Ritmo constante, energía alta
- «Blinding Lights» – The Weeknd
- «Titanium» – David Guetta ft. Sia
- «On The Floor» – Jennifer Lopez ft. Pitbull
- «Levitating» – Dua Lipa ft. DaBaby
- «Wake Me Up» – Avicii
- «Don’t Start Now» – Dua Lipa
- «Levels» – Avicii
- «Call On Me (Ryan Riback Remix)» – Starley
- «Where Are Ü Now» – Jack Ü ft. Justin Bieber
- «Physical» – Olivia Newton-John (Yes, ¡la clásica!)
Estas canciones están diseñadas para mantener el corazón latiendo a buen ritmo, perfectas para correr, hacer spinning o saltar la cuerda.
🧨 HIIT & circuitos: Explosión total
- «Eye of the Tiger» – Survivor
- «Pump It» – Black Eyed Peas
- «Run This Town» – Jay-Z ft. Rihanna & Kanye West
- «Heads Will Roll (A-Trak Remix)» – Yeah Yeah Yeahs
- «Sicko Mode» – Travis Scott
Aquí necesitas punch, energía brutal en intervalos. Estas canciones son impredecibles, potentes, y tienen cambios que acompañan tus picos de esfuerzo.
Una playlist potente puede marcar la diferencia entre un entrenamiento cualquiera y uno épico. Estas 30 canciones están pensadas para acompañarte en cada fase de tu sesión, desde el primer estiramiento hasta la última repetición. Así que ponte los audífonos, sube el volumen y ¡entrena como nunca!
Obviamente, no voy a finalizar este artículo sin antes dejarte opciones que me parecen perfectas para entrenar en ambas aplicaciones. De nada!
🎧 Spotify: Música para Entrenar 2025 🏋️♀️
Esta playlist combina lo mejor de la electrónica y el reggaetón para mantenerte enérgico durante tus sesiones de entrenamiento. Incluye temas de alto ritmo ideales para cardio, pesas o HIIT.
Youtube: Workout Playlist
Una selección de 288 canciones que abarcan géneros como dance, pop, hip-hop y R&B, diseñada para mantenerte motivado durante más de 17 horas de entrenamiento.
Para mantener la motivación, siempre es bueno actualizar tu playlist cada dos semanas. Agrega tus favoritos personales o esa canción que no sale de tu cabeza en todo el día, y no olvides que la mezcla géneros: hip-hop, pop, electrónica, rock… ayudan muchísimo con el ánimo y la motivación para realizarlos ejercicios. ¡todo vale mientras te haga moverte!
Nos vemos en los comentarios con tus recomendaciones…
